Menopausa e dieta qualche consiglio?

Lug 05, 2017
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Salve,
Quest’anno compio 46 anni ma già da due anni il mio ciclo è irregolare.
Dei mesi ho le mestruazioni e altri no. Anche un periodo di 5 o 6 mesi nell’ultimo periodo. Sono ingrassata e non riesco a dimagrire . Come mai ? Cerco di stare attenta e cammino tutti i giorni.
Che altro devo fare ?


Cara Franca,
se, a prescindere dalle irregolarità mestruali, il tuo sintomo più importante rimane l’aumento di peso, ti suggerisco di intraprendere una attività fisica più regolare rispetto a quello che stai facendo. In secondo luogo dovresti adeguare la dieta al tuo nuovo metabolismo. Un consiglio generico rimane quello di aderire alla dieta mediterranea, comprensiva di spuntino a metà mattina e metà pomeriggio. Potrebbe essere però d’aiuto rivolgersi ad un professionista sia per l’attività fisica che per la dieta, in modo da seguire un programma personalizzato con obiettivi specifici.

Ciclo irregolare

2 Comments

  1. Salve o 52anni da 4 sono in menopausa con x aldate frequenti, il mio disagio nasce dagli 8 kili presi da subito. Non sono mai stata esile ero 65kili x 163. Sento questo malto di vrasso tra la pelle e i muscoli su tutto il corpo in particolare alla pancia. Con molta attenzione perdo 3kili ma poi ne riprendo 5 kiliCosa posso fare. grazie.lory

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