Menopausa e…aumento del peso

Mag 03, 2017
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Perché in menopausa tendiamo ad ingrassare?

In menopausa il nostro metabolismo tende a rallentare. È quindi normale prendere qualche chilo in più! La tendenza a ingrassare e la perdita del tono muscolare sono problemi a cui vanno incontro molte donne in menopausa, nonostante spesso si faccia comunque attenzione alla dieta.

L’aumento del peso in questa fase è dovuto prevalentemente ad un rallentamento del “metabolismo basale”, ovvero il numero di calorie consumate al giorno, dall’organismo a riposo, al solo scopo di mantenere attive le funzioni vitali. Con l’età questo valore tende a ridursi, e per sopravvivere sono quindi necessarie meno calorie giornaliere.

Mangiando come prima, si tende a mettere su peso ma spesso, anche riducendo l’alimentazione, non adottando uno stile di vita sano ed equilibrato,si corre il rischio di accumulare tessuto adiposo, soprattutto intorno al giro vita e sull’addome. Questo determina un problema non solo estetico, ma anche di salute.

Perché il metabolismo basale rallenta?

Uno dei principali fattori che concorrono alla riduzione del metabolismo basale è la diminuzione ormonaleche si verifica in menopausa. In particolare è il calo degli estrogeni e del progesterone a determinare a sua volta una diminuzione dell’attività della tiroide che, tra le sue funzioni, è in grado di agire, mediante la produzione di altri ormoni, sul metabolismo corporeo, aumentando il fabbisogno calorico quotidiano, e sulla lipolisi (scissione e utilizzo di grasso a scopo energetico).

Contrastare l’aumento di peso in menopausa si può! Leggi di più.

menopausa e aumento di peso

2 Comments

  1. È stato certamente confortevole leggere,in tante cose mi sono rispecchiata,seguirò i vostri consigli,grazie

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    • Grazie mille Agata, siamo davvero lieti di poter aiutare lei e tutte le donne in menopausa con i nostri consigli. Ci auguriamo possa continuare a seguirci!

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