Sono in menopausa da circa 2 anni e mezzo e mi aiuto con dei fitoestrogeni naturali (soia, soprattutto). Tuttavia, ho spesso problemi di stitichezza, nonostante non ne abbia mai sofferto in passato.
Vorrei sapere come posso contrastare questo sintomo.
Grazie in anticipo, cordialmente Virginia.
Cara Virginia, la stitichezza si contrasta, innanzitutto, con l’alimentazione che favorisce il volume delle feci e la contrazione intestinale.
Giusto mangiare tante fibre, soprattutto crude per sgonfiare, bere almeno 2 litri di acqua al giorno, usando olio di oliva extravergine per condire.
Le modificazioni ormonali della postmenopausa possono interferire con la funzione intestinale anche per un’influenza sulla produzione degli acidi biliari e sulla flora batterica intestinale.
Ben vengano tanti fermenti lattici per equilibrare l’organismo a molti livelli.