Non mangio carboidrati. Assumo solo frutta, verdura e petto di pollo. Faccio attività fisica intensa in palestra, 3/4 volte la settimana, però, mi sento lo stesso gonfia e fuori forma… Che posso fare?
È il problema della donna in menopausa. Purtroppo, la pancia si gonfia perché cambia la flora batterica e gli ormoni non regolano più tutta una serie di funzioni metaboliche.
Inoltre, la sua dieta è un po’ monotona e il metabolismo si è fermato; meglio confrontarsi con uno specialista, per inserire alimenti funzionali a un metabolismo attivo. Mettere la frutta alla mattina, ad esempio, e prediligere verdure fresche con tanta fibra, bevendo molto (soprattutto tè verde) e azzerando il sale.