Menopausa: Fitoestrogeni cosa sono - Menopausa

Menopausa e Fitoestrogeni

Menopausa.com
Set 28, 2015
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Durante la menopausa il livello dei nostri ormoni subisce una graduale diminuzione comportando un vero e proprio cambiamento a livello fisiologico. Il corpo, dovendo trovare un nuovo equilibrio, innesca una serie di reazioni che noi conosciamo come i sintomi della menopausa: le vampate di calore, i chili che arrivano e si sistemano tutti sul girovita, la pelle che diventa delicata, e qualche problema intimo che non ci permette di vivere al meglio i rapporti sessuali. Ecco qua: gli ormoni se ne vanno e lasciano un piccolo vuoto che si riempie con un bel pacchetto di scocciature.

Già dalla premenopausa, riusciamo subito a comprendere che uno degli obiettivi che dobbiamo raggiungere è la serenità quotidiana e, per raggiungerla, dobbiamo trovare soluzioni! Sì, soluzioni e rimedi per attenuare e, possibilmente eliminare, le scocciature di quei sintomi.

Ecco che passiamo in rassegna tutti i consigli delle nostre amiche, valutiamo i farmaci che ci prescrivono, cerchiamo di trovare la giusta alimentazione per il nostro corpo e, mentre ci sforziamo di fare una camminata in più durante il giorno, valutiamo l’idea di fare attività sportiva anche se non l’abbiamo mai fatta nella nostra vita.

Noi ci diamo da fare! E guai a chi dice il contrario!

Ma a volte i nostri sforzi hanno bisogno di un aiutino: alcune di noi valutano la possibilità di intraprendere una terapia ormonale sostitutiva per ritrovare l’equilibrio fisiologico perso, altre scelgono vie più naturali come l’assunzione di fitoestrogeni attraverso integratori e una mirata alimentazione.

 

Cosa sono i fitoestrogeni?

I fitoestrogeni sono sostanze naturali che svolgono una funzione ormonale, anche se, rispetto agli ormoni che produce il nostro corpo, sono molto meno potenti. Durante la menopausa, come abbiamo detto, il livello dei nostri ormoni diminuisce, rompendo l’equilibrio fisico. Il nostro corpo reagisce e noi patiamo i sintomi della menopausa. I fitoestrogeni, svolgendo una funzione ormonale, aiutano a ristabilire l’equilibrio perso. Certo, non elimineranno del tutto l’effetto dei sintomi, ma di sicuro possono aiutare ad attenuarne l’intensità.

 

I fitoestrogeni funzionano davvero?

L’effetto dei fitoestrogeni può variare da donna a donna e questo dipende dalla capacità del sistema digerente di assorbirne una maggiore o minore quantità. Più il nostro corpo è in grado di assimilare i fitoestrogeni, maggiore sarà la loro concentrazione nel sangue e, di conseguenza, più elevata la loro efficacia contro i sintomi della menopausa.

 

Quali sono e dove si trovano i fitoestrogeni

I fitoestrogeni possono essere classificati in tre grandi categorie:

  • Isoflavoni che troviamo nella soia e derivati, legumi, trifoglio, cereali integrali;
  • Cumestani, che possiamo trovare nei fagioli, germogli, chiodi di garofano, semi di girasole, trifoglio rosso, germogli di soia;
  • Lignani che troviamo nei semi di lino e di sesamo, luppolo, frutta e verdura, cereali.

 

6 Comments

  1. Salve mi chiamo Antonina e vorrei sapere se la Damiana può andare bene per la sfera sessuale e se posso prenderla, sono stata operata di tumore alla mammella, mi dica quale e come prenderla, ce ne sono di tutti i tipi e non so quale prendere. Grazie

  2. Buongiorno sono on menopausa da circa 3 anni e oggi ho un calo di libido. Mi consiglia qualche rimedio naturale?

  3. il mio problema sono soprattutto i kg che non riesco a perdere …anzi ne prendo pur facendo attenzione e camminando tutti i giorni mezz’ ora…help !!

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